Powszechnie wiadomo, że w dbaniu o zgrabną sylwetkę i wysportowane ciało pomagają ćwiczenia fizyczne oraz odpowiednia dieta. Nie zawsze istnieje możliwość przygotowania zbilansowanych posiłków, dlatego osoby aktywne coraz częściej sięgają po suplementy diety. Ze względu na zwiększone zapotrzebowanie i znaczną utratę żelaza przez uprawiających sport, suplementacja tego pierwiastka jest im szczególnie polecana. Żelazo bierze udział w transporcie tlenu we krwi i mięśniach. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu w warunkach wysiłkowych. Zbyt niski poziom tego pierwiastka w organizmie osób uprawiających sport ma wpływ na męczliwość, osłabienie i zmniejszenie wydolności. Ilustracją rozważań o roli żelaza w organizmie sportowców, niech będzie anegdota, którą znaleźć można na stronie Akademii Polskiej Siatkówki. Czytamy tam, że podczas…

Kupujemy dużo, czasem może zbyt wiele. Idąc do sklepu, bardzo często nie analizujemy co tak naprawdę będzie nam potrzebne, a co jedynie zbyteczne. Promocje, super okazje czy niskie ceny, przyciągają klientów głodnych sklepowych atrakcji. Na każdym kroku, w każdym mniejszym czy większym obiekcie handlowym, w markecie, supermarkecie czy hipermarkecie, promocji jest bez liku. Jedni umieją, inni nie potrafią się im oprzeć.  Zdarza się, że do domu wracamy objuczeni jak wielbłądy. Wychodzimy z założenia, że a nóż coś się nam przyda. Jeśli masz problem z kupowaniem, zanim wyjdziesz z domu napisz na kartce jakie artykuły spożywcze są ci najbardziej potrzebne w kuchni. W ten sposób unikniesz niepotrzebnego wydawania pieniędzy i zaoszczędzisz…

O tym, że palenie tytoniu szkodzi tak naprawdę nie trzeba nikogo przekonywać. Jednak, jak to zwykle bywa, teoria i praktyka nie idą w parze. Wiele osób ma także mętne pojęcie o tym, jakie dokładnie spustoszenia powoduje w naszym organizmie tytoń oraz nikotyna. Warto więc dokładnie prześledzić konsekwencje i zdecydować, czy chwila z papierosem rzeczywiście jest cenniejsza niż nasze życie. Dlaczego palenie szkodzi? Na każdej paczce papierosów producenci mają obowiązek umieścić stosowne ostrzeżenie. „Palenie szkodzi Tobie i osobom w Twoim otoczeniu” na tle coraz drastyczniejszych komunikatów wypada jeszcze niewinnie. Na opakowaniach można bowiem znaleźć również napisy „Palenie powoduje raka” lub „Palenie zabija”. Taki mocny przekaz na wielu palaczach nie robi jednak…

Piękny, idealnie równy i śnieżnobiały uśmiech jest marzeniem większości z nas. Chcemy, aby był on naszą ozdobą i powodem do dumy. Jednak większość z nas boryka się z mniejszymi bądź większymi problemami z uzębieniem. Próchnica, drobne ubytki, kamień nazębny mogą zdarzyć się każdemu. Nie oznacza to jednak jeszcze tragedii. Współczesna stomatologia daje nam ogromne możliwości. Idealny uśmiech może mieć praktycznie każdy z nas. Podstawą jest jednak odpowiednia pielęgnacja. Pomocą zaś mogą okazać się nowoczesne zabiegi. Diagnostyka to podstawa Stare powiedzenie, mówi, że „lepiej zapobiegać niż leczyć”. I prawda ta działa również w przypadku zębów. Warto więc przede wszystkim postawić na odpowiednią pielęgnację. Szczotkowanie zębów po każdym posiłku, używanie nici dentystycznych…

Skóra naznaczona bliznami niesie za sobą jakąś historię. Niestety takie „ślady” nie tylko wyglądają estetycznie, ale mogą stanowić poważne utrudnienie w codziennym funkcjonowaniu. Często zdarza się, że blizna wywołuje uciążliwe uczucie swędzenia albo może być miejscem szczególnie wrażliwym na dotyk. Dlatego tak wiele osób poszukuje skutecznych rozwiązań, dzięki którym usuwanie blizn będzie możliwe. 1. Maseczka z sody oczyszczonej Jest to dość często praktykowana metoda, która sprawdza się przede wszystkim w przypadku blizn potrądzikowych. Soda wykazuje silne właściwości złuszczające, w efekcie czego może dość do usunięcia płytkich blizn. By przygotować maseczkę z sody, należy niewielką ilość proszku rozpuścić w kilku kroplach wody – tak, by powstała pasta. Następnie domowy specyfik należy…

1. „Przeszłość: head-hunting” to cytat z Pani strony internetowej. Proszę opowiedzieć, jak absolwentka SGH trafiła do branży „łowców głów”? Do branży doradztwa personalnego trafiłam przypadkiem. Do końca nie byłam zadowolona z profilu ekonomicznego studiów w SGH i nie za bardzo widziałam siebie na stanowisku związanym z pozyskiwaniem funduszy unijnych (a taki był mój zamiar do IV roku studiów w SGH). Postanowiłam więc pójść na psychologię (nad którą zastanawiałam się już w klasie maturalnej), a w między czasie podjąć pracę, w której mogłabym wykorzystać wiedzę wyniesioną z SGH oraz umiejętności miękkie i predyspozycje psychologicznie (tak czułam intuicyjnie). Doradztwo personalne, rozwijające się w Polsce głównie w obszarze rekrutacji wydawało mi się na…

Choroby cywilizacyjne to prawdziwa plaga XXI wieku. Wśród ich przyczyn czołowe miejsce zajmuje siedzący tryb życia. Brak czasu na aktywność fizyczną, codzienne korzystanie z samochodu, a przede wszystkim wielogodzinna praca biurowa, to najwięksi sprzymierzeńcy problemów zdrowotnych i poważnych schorzeń. Bóle kręgosłupa to nie wszystko Badania dowodzą, że już nawet 70% wszystkich pracowników wykonuje swą pracę w pozycji siedzącej. Długotrwałe siedzenie i bezruch jest bezpośrednią przyczyną wielu dolegliwości. Wśród nich najczęstszymi są problemy z układem mięśniowo-szkieletowym. Wielogodzinne siedzenie przed komputerem to wbrew pozorom ogromne obciążenia dla kręgosłupa, niemal dwukrotnie większe niż w pozycji stojącej. Bóle pleców, szyi i karku to pierwsze sygnały ostrzegawcze, których następstwem mogą być poważne choroby, w tym…

Stowarzyszenie Otwarte Serca świętuje W ostatnią sobotę czerwca odbyło się spotkanie integracyjne lokalnej społeczności Łubiany z okazji 2 rocznicy powstania Stowarzyszenia Na Rzecz Dzieci i Młodzieży Sprawnej Inaczej "Otwarte Serca". Podczas spotkania wszystkim przybyłym uczestnikom zaprezentowano pokaz pierwszej pomocy przy użyciu defibrylatora LIFEPAK 1000. Podejmowanie działań ratujących ludzkie życie jest jednym z ważniejszych elementów każdego człowieka. Gdy dochodzi do zatrzymania akcji serca, oprócz umiejętności wykonania pierwszej pomocy przedlekarskiej, potrzebny jest też wspomagający specjalistyczny sprzęt – mówi organizator szkolenia Marek Płoszyński z Internetowego Centrum Dystrybucji. LIFEPAK 1000 – to zaawansowane technologicznie urządzenie, dzięki pancernej konstrukcji niezwykle odporne na trudne warunki zewnętrzne (wstrząsy, upadki, wilgotność). Może pracować w bardzo niskich temperaturach, nawet…