Piękny uśmiech to jeden z naszych największych atutów, świadczy on nie tylko o naszym dobrym samopoczuciu, ale także o naszej przychylności względem drugiej osoby. Piękny uśmiech to rzecz jasna zdrowy uśmiech, z zadbanym uzębieniem rzecz jasna.
Większość z nas ogranicza się do mycia zębów dwa razy dziennie i do jednej wizyty u stomatologa w roku. Myślimy, że to wystarczy, aby cieszyć się pełnym uzębieniem przez całe życie. Jednak nie zawsze szczotka i pasta do zębów wystarczy by schorzenia jamy ustnej obijały nas szerokim łukiem.
Najlepiej połączyć kilka sprawdzonych metod do higieny jamy ustnej, czyli:
Nić dentystyczna.
Płyny do płukania jamy ustnej.
Szczoteczka do języka.
Rzucie gum bez cukru.
Regularne wizyty u stomatologa.
Ograniczone spożycie słodyczy i napojów słodzonych.
Ad.1. Nić dentystyczna oczyszcza miejsca, do których szczoteczka nie może dotrzeć. Kompletna higiena jamy ustnej polega także na usuwania płytki nazębnej z tych miejsc, do których szczoteczka nie ma możliwości dotrzeć, a gdzie resztki pokarmów przyczepiają się w szczególnie mocny sposób. Obecnie na rynku mamy wiele różnych nici dentystycznych, wśród nich są nici wybielające przestrzenie międzyzębowe, nici woskowane, które nie ranią dziąseł, bądź nowoczesne nici, które rozciągają się, aby łatwiej wniknąć w przestrzenie międzyzębowe, a potem kurczą się by lepiej usuwać osady. Dostępne są także nici specjalnie przygotowane do czyszczenia mostów, aparatów ortodontycznych i dużych przestrzeni międzyzębowych. Warto używać nici dentystycznej dwa razy dziennie. Jak?
- Około 50 centymetrów nici owiń luźno wokół środkowych palców rąk (wokół jednego palca nawiń więcej nici, niż wokół drugiego). Zostaw około 4 centymetry nici między palcami. Kciukami i palcami wskazującymi delikatni wsuń nić między zęby. Uważaj, żeby nić nie ześlizgnęła się za bardzo z zębów i nie poraniła dziąseł. Zaczep nić o zęba, tak, aby powstała z niej litera „C” i delikatnie poruszaj nią w górę i w dół, dochodząc aż do linii dziąsła. Dla każdego zęba odwijaj nowy kawałek nici.
Ad.2. Płyny do płukania jamy ustnej zdobywają coraz większą popularność w Polsce, dzieje się tak, dlatego, iż coraz więcej osób zdaje sobie sprawę tego, iż higiena jamy ustnej to nie tylko dbałość o same zęby, ale także o dziąsła, język i wewnętrzną stronę policzków. Płyny do płukania jamy ustnej mają bardzo dużo zalet, oto największe z nich:
- zmniejszają ilość płytki nazębnej w większym stopniu niż samo szczotkowanie zębów oraz przeciwdziałają powstawaniu kamienia nazębnego i pomagają zachować bielsze zęby,
- przeciwdziałają krystalizacji płytki nazębnej w kamień nazębny, dzięki czemu zęby zachowują swoją naturalną biel,
- usuwają aż do 99% bakterii w jamie ustnej,
- zapobiegają powstawaniu przykrego zapachu z ust i pozostawia świeży oddech na długo,
- nawet przy długookresowym stosowaniu nie powodują przebarwień szkliwa i wypełnień stomatologicznych oraz nie zmieniają naturalnej flory bakteryjnej jamy ustnej,
- doskonale docierają do trudnodostępnych miejsc i zapobiegają demineralizacji szkliwa, co jest ważne także dla osób noszących aparaty ortodontyczne.
Ad.3. Szczoteczka do języka usuwa bakterie beztlenowe i resztki pokarmowe z powierzchni języka, które odpowiedzialne są za nieprzyjemny zapach i stan zapalny jamy ustnej. Poprawia zmysł smaku!
Ad.4. Rzucie gum bez cukru to prosty i łatwy sposób wspomagający higienę poprzez pobudzenie do wydzielania większej ilości śliny, która zawierając jony wodorowęglanowe powoduje podwyższenie pH śliny, co w konsekwencji skutkuje wypłukiwaniem resztek pokarmowych z przestrzeni międzyzębowych. Zaleca się, aby żucie gum bezcukrowych trwało przez około 20 minut bezpośrednio po posiłkach. Pobudza ono wydzielanie śliny zwiększając jej ilość w jamie ustnej nawet do 3-6 razy. Jednocześnie podczas żucia guma jest wciskana w przestrzenie międzyzębowe, a następnie odrywana, wywołując efekt ssania i rozluźniania, przez co resztki pokarmowe są łatwiej wymywane przez ślinę.
Ad.5. Regularne wizyty u stomatologa! Regularne wizyty kontrolne u stomatologa, to najważniejszy i najlepszy sposób na zachowanie zdrowia jamy ustnej, ponieważ tylko dzięki nim na bieżąco będą wykonywane wszelkie zabiegi lecznicze. Tylko lekarz właściwie pokieruje procesem leczenia chorób przyzębia i błon śluzowych jamy ustnej, doradzi i poleci właściwy dla nas sposób wybielania zębów, zasygnalizuje o potrzebie założeni aparatu ortodontycznego.
Ad.6. Ograniczone spożycie słodyczy i napojów słodzonych przyczyni się nie tylko do uzyskania ładnej sylwetki, ale także pozwoli zmniejszyć ryzyko próchnicy zębów. Jedna z zasad mówi, żeby najeść się słodyczy raz a dobrze, czyli raz w tygodniu zjadamy wszystko, na co mamy ochotę, po czym nie podjadamy słodyczy w pozostałe dni tygodnia. Po spożyciu słodyczy koniecznie myjemy zęby!
Zdrowy uśmiech, to piękny uśmiech pamiętajmy o tym każdego dnia. Korzystajmy z porad stomatologa na regularnych wizytach, dbajmy o to, aby szczoteczka była dostosowana do naszego szkliwa i często zmieniana. Zaopatrzmy się w zestaw produktów do higieny jamy ustnej, bo to właśnie one pomogą nam uniknąć drogiego leczenia w przyszłości a także bólu, który towarzyszy chorobom jamy ustnej.
Małgorzata Michalska
Specjalista Zdrowia Publicznego
Chcesz wiedzieć więcej, zajrzyj: szkolenia medyczne lub
konferencje medyczne
