| Sposoby na szybki relaks
2010-07-11
Aromatyczny relaks
Dobroczynny wpływ zapachu na organizm człowieka jest znany od dawna. Zmysł węchu jest najbardziej czułym zmysłem i najszybszym sposobem przenoszenia do mózgu wszelkich bodźców. Otaczanie się ulubionymi zapachami pozwala przywrócić wewnętrzną harmonię i pogodę ducha. Aromaterapia ma wiele twarzy: orientalny masaż z wykorzystaniem olejków eterycznych, kąpiel z dodatkiem pachnącej soli, palenie świeczek zapachowych i kadzidełek czy też … zakup ulubionych perfum.
Promienny relaks
Słońce wyzwala endorfiny, czyli hormony szczęścia. Warto odsłonić żaluzje czy zasłony i wpuścić jego promienie do mieszkania. Przy opalaniu wskazany jest umiar, jednak nawet osoby o wrażliwej skórze mogą bez obawy korzystać w dobrodziejstw słońca, muszą tylko zadbać o właściwy dobór kremu do opalania z odpowiednio wysokim filtrem. W zimie z kolei warto raz na jakiś czas wybrać się do solarium.
Roześmiany relaks
Śmiech to zdrowie, a optymiści żyją dłużej. Warto zapomnieć, że jest się już poważnym, dorosły człowiekiem, który ma wiele obowiązków oraz bardzo ważnych zajęć do zrealizowania i po prostu uśmiać się do łez. Inspiracją do „śmiechoterapii” może być dobra komedia, śmieszny filmik znaleziony w Internecie czy też dowcipne skomentowanie rzeczywistości przez kolegę z pracy.
Przyrodniczy relaks
Spędzanie czasu na łonie natury koi nerwy i łagodzi fizyczne objawy stresu. Chwila bujania w obłokach podczas zwykłego spaceru może zdziałać cuda. Rolki, rowerowe wycieczki, zajmowanie się przydomowym ogródkiem pomaga w nabraniu zdrowego dystansu i w odpoczynku.
Zamyślony relaks
Pozytywne myślenie jest naszym sprzymierzeńcem. Zadręczanie się problemami, skupienie uwagi na negatywnych aspektach istnienia i niepowodzeniach, odbiera energię oraz chęć do życia. Kontrola myśli i unikanie zamartwiania się tym, co może się wydarzyć pozwala skupić się na działaniu i dostrzegać wszystkie drobne radości dnia codziennego.
Społeczny relaks
Spędzanie czasu w gronie przyjaznych i życzliwych ludzi to panaceum na niejedną troskę. Wesoła zabawa, czy też zwykła pogawędka ze znajomymi zapobiega poczuciu monotonii i frustracji.
Patrz więcej: na relaks | 
