-
Jak wrócić do treningów po chorobie?
Uprawianie sportu wiąże się z kontuzjami i urazami stawów. Rekonwalescencja po chorobie może trwać nawet kilka miesięcy, jednakże zapalonym sportowcom nic nie przeszkodzi w powrocie do treningów. Zapoznaj się z naszym artykułem, aby dowiedzieć się, jak wrócić do treningów po chorobie czy kontuzji.
-
Dieta, ruch a także suplementy, czyli odchudzanie w pigułce
Odchudzanie to czasochłonny proces wymagający wielu poświęceń, jednak w walce o utratę zbędnych kilogramów warto uzbroić się w cierpliwość, gdyż efekty mogą być naprawdę bardzo obiecujące.
-
Dieta redukcyjna
Na temat diety redukcyjnej istnieje bardzo dużo różnorakich pojęć i teorii, które niestety mają niekiedy mało wspólnego z rzeczywistością. Ostatnio panuje moda na zdrowy tryb życia oraz szczupłą sylwetkę – to bardzo dobrze! Niemniej jednak, warto również zaczerpnąć nieco więcej wiedzy w pewnych tematach, aby sobie nie zaszkodzić. Na początek warto w ogóle odróżnić odchudzanie a dietę redukcyjną, gdyż są to dwa zupełnie różne pojęcia.
-
Staniki sportowe idealne dopasowane do potrzeb
Coraz chętniej biegamy, regularnie uczęszczamy na siłownię, bierzemy udział w zajęciach fitness czy innych formach aktywności fizycznej. Dbamy o zdrowie – więcej się ruszamy, zdrowiej jemy. Ale czy aby na pewno nie wyrządzamy sobie krzywdy? Czy pamiętamy o tym, by zabezpieczyć biust, zakładając na trening właściwe dopasowany stanik sportowy. Oto 7 powodów, dla których warto zainwestować w dobry sportowy biustonosz.
-
Ćwiczenia lekiem na ból kręgosłupa
Wiele osób, w różnym wieku, uskarża się na częsty ból kręgosłupa. Dyskomfort może wtedy towarzyszyć nam nie tylko w trakcie wykonywania różnego rodzaju prac fizycznych, ale również podczas chodzenia, a nawet wtedy, gdy siedzimy czy leżymy. Ortopedzi i rehabilitanci wyjaśniają, że częstym powodem bólu kręgosłupa jest przeciążenie. Wtedy jednym z najlepszych rozwiązań na wyeliminowanie dolegliwości jest kinezyterapia, czyli leczenie ruchem.