Artykuły dziecko

Jak dietą wspierać organizm dziecka w okresie zwiększonych zachorowań?

mymamy-spiace-dzieckoOrganizm dziecka jest narażony na częste infekcje, co ma powiązanie z niedostatecznie wykształconym układem odpornościowym. Można jednak wspierać jego działanie, a najlepiej zrobić to z wykorzystaniem właściwej diety – naturalnie i pysznie!

Na to, jak działa nasz układ odpornościowy, duży wpływ na dieta, ponieważ to dzięki niej dostarczamy do organizmu ważne składniki odżywcze, w tym witaminy i minerały wspierające odporność. Wobec tego wtedy, gdy dieta nie będzie właściwie zbilansowana, może przełożyć się to na zwiększone ryzyko infekcji.

 

Problem ten dotyczy przede wszystkim osób jedzących niezdrowo, których dieta bazuje na żywności wysoko przetworzonej, fast-foodach, gazowanych napojach, słodyczach, słonych przekąskach, które są kaloryczne, nie mają wielu witamin i minerałów, ponadto zawierają dużo tłuszczów nasyconych i cukrów. Niestety, wiele dzieci wprost uwielbia takie produkty i zmiana nawyków żywieniowych może być poważnym wyzwaniem dla rodzica – nie warto jednak z niej rezygnować, ponieważ to podstawa zdrowia. W końcu, jak mówi porzekadło, jesteśmy tym, co jemy.

 

Dieta wspierająca odporność u dziecka powinna przede wszystkim bazować na sezonowych warzywach i owocach, które są skarbnicą witamin i minerałów. Także powinna zawierać pełnoziarniste produkty zbożowe, chude mięsa i nabiał, ryby. Wśród produktów wspierających odporność znajdują się w szczególności owoce cytrusowe, ogórki kiszone i kapusta kiszona, sok z malin, miód, natka pietruszki, ryby bogate w ważne kwasy tłuszczowe, jogurt naturalny.

 

Zatem wtedy, gdy dieta dziecka będzie zróżnicowana i bogata w wartościowe składniki, jego układ odpornościowy będzie działał znacznie lepiej. Oczywiście, można też wspomagać się specjalnymi suplementami diety, szczególnie w okresie od jesieni do wiosny, gdy zachorowalność na przeziębienia i grypy jest większa.

 

Wartościowe witaminy zawiera preparat Visolvit (Visolvit.pl), który dostępny jest w formie żelków oraz proszku do przyrządzania smacznego napoju. Dodatkowe dane na temat suplementu, a także świetne gry i zabawy dla najmłodszych, można wyszukać na stronie Visolvit.pl.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *