Poradniki

Jak przestrzegać higieny nosa?

Prawidłowa higiena nosa pozwala na zmniejszenie ryzyka infekcji oraz skrócenie czasu ich trwania. O czym powinniśmy pamiętać podczas higieny jamy nosowej?

Higiena nosa powinna być zdrowym nawykiem podobnie jak higiena jamy ustnej. Bardzo często jednak w ogóle o niej zapominamy albo nie zadajemy sobie sprawy z tego, że powinniśmy również zadbać o swoją jamę nosową.

 

Jeśli higiena nosa jest bagatelizowana, efektem może być nie tylko większa suchość śluzówki, skłonność do podrażnień oraz obrzęków, ale też większe ryzyko infekcji dróg oddechowych. Prawidłowa higiena nosa pozwoli zatem na swobodne oddychanie i zwiększy odporność organizmu – to ważne zarówno u dorosłych, jak u dzieci.

 

Jak zadbać o swój nos na co dzień?

Higiena nosa przede wszystkim powinna polegać na regularnym oczyszczaniu jamy nosa, ale również ważne jest jego nawilżanie oraz regeneracja błon śluzowych. Gdy oddychamy, do naszego układu oddechowego dostają się liczne zanieczyszczenia, w tym smog, kurz, pyłki, a także chorobotwórcze drobnoustroje.

 

Do higieny jamy nosowej nie musimy stosować specjalistycznych środków – wystarczą naturalne i skuteczne preparaty takie jak roztwór soli fizjologicznej albo soli morskiej. Dzięki niewielkiej zawartości chlorku sodu, czyli soli, a także dobroczynnych pierwiastków w przypadku soli morskiej możemy oczyszczać nos i nawilżyć śluzówkę, a przy tym poprawić jej odporność na czynniki zewnętrzne.

 

O czym pamiętać dla zdrowia swojego nosa?

  • preparaty do higieny nosa mogą być używane w postaci sprayów albo kropli
  • do oczyszczania nosa nie należy stosować patyczków i ostrych przedmiotów, ponieważ mogą spowodować uszkodzenia śluzówki
  • dla lepszych efektów należy zadbać o optymalny poziom wilgotności powietrza w pomieszczeniach, w których przebywamy
  • w przypadku korzystania z klimatyzacji czy oczyszczaczy powietrza należy pamiętać o ich regularnym czyszczeniu i zmiany filtrów

 

Regularna higiena nosa powinna być zatem jednym z elementów codziennej higieny nie tylko u osób mających częste alergie czy problemy z zatokami, ale również u każdego, kto chce żyć zdrowiej.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *