| Dieta najlepszy sposób na chudniecie?
2010-07-15
Istnieją setki lub nawet tysiące diet, z których każda znajdzie swoich zwolenników i przeciwników. Musimy wiedzieć, że nie ma diety idealnej. Okłamują nas tytuły typu "schudnij 2kg w tydzień" - to jaki będzie efekt prowadzonej przez nas diety nie zależy tylko od jej suplementów, ale także od naszego organizmu. Efekt kuracji będzie na pewno inny dla osoby ważącej 120kg i inny dla osoby ważącej 80kg. Dobra dieta (bo nie ma idealnej) powinna spełniać trzy podstawowe kryteria - musi sprzyjać rozwojowi tkanki mięśniowej i pozbywaniu się tkanki tłuszczowej, musi poprawiać zdrowie oraz wpływać pozytywnie na nasze samopoczucie i sprawność - zarówno intelektualną jak i fizyczną. Stosując dietę musimy pamiętać o tym, że zły jej dobór może pociągnąć za sobą wiele niekorzystnych konsekwencji, np. bóle mięśni, brak energii, pogorszenie się stanu cery i włosów, a nawet zanik miesiączki. Przed zastosowaniem diety wskazane jest skonsultowanie jej z lekarzem dietetykiem. Pomoże on nam skorygować ew. błędy lub dobrać najlepszą dla nas dietę.
Można również pokusić się o poszukanie kliniki leczenia otyłości. W Polsce powstaję co rusz to nowa taka klinika. W swojej ofercie, kliniki te mogą nam zaoferować zabiegi dzięki czemu nasze ciało będzie wyglądać szczuplej.
Pamiętajmy jednak, że nigdy żadna dieta nie pozwoli nam schudnąć jeżeli nie będzie powiązana z aktywnością fizyczną. To ćwiczenia ruchowe są głównym motorem do tego aby schudnąć. Także pamiętajmy dieta jak najbardziej ale powiązana z aktywnością ruchową. | 
